TPjo.lv

Pa nopietno – budžets, nauda, pensijas, investīcijas un pārējais.

Kā cīnīties ar ēdiena atkarību

| 0 comments

Ātrās uzkodasĻoti noder arī vislabākā diēta tieši Jums. Kāpēc tā ir atšķirīga katram? Jo ir lietas, kas mums pilnīgi noteikti negaršos, dažāds ir laiks, kurā pieejama pārtika, kā arī mūsu mērķi. Negaršīgas, bet veselīgas lietas var pārvērst gardās receptēs – tikai tam vajadzīga brīva vaļa. Arī tas, ka cauru dienu strādājam, galvu nepaceldami, vairs nav attaisnojums. Kaut arī ne visi var atļauties pamest savu darbavietu mirklī, kad pienākusi kārtējā maltītes reize, tomēr ir jārēķinās ar to, ka būs jāizbrīvē brīži sev. Un tie – ne vien diētas ievērošanai, bet arī, lai veltītu vairāk uzmanības savai personai. Biežs iemesls ēdiena atkarībai ir tieši nepievēršanās savām vajadzībām. Un visbeidzot – mērķi. Ja mūsu mērķis ir iegūt ideālu ēdienkarti un svaru (nu labi, tādu, kādā mēs jūtamies vismaz apmierinoši), to būtu vēlams arī saglabāt ilgtermiņā. Ir viegli zaudēt rezultātus, ja pie tiem regulāri nepiestrādā. Izlemjot par veselīgu dzīvesveidu, jāņem vērā arī tas, ka dzīve mainīsies – un tai jāmainās – uz visiem laikiem. Ēdiena atkarība, ja tā jau ir sagandējusi organismu, ir nopietna problēma, kuras likvidēšana prasīs ilgstošu pievēršanos pareizam uzturam, līdz brīdim, kad organisms atkal būs kļuvis spējīgs uzturēt sevi pienācīgā formā. Līdz tam gribasspēks un prāta atbalsts ir neatņemams palīgs, no kura Jūs, iespējams, jau vairs nekad negribēsiet atteikties. Tad turēšanās pie nospraustā kursa ir viegla un patīkama, jo mūs motivē jau sasniegtais, proti, brīvība no atkarības.

Leave a Reply

Required fields are marked *.